Wypalenie zawodowe w praktyce
to tak jakby zużyć całą energię życiową (emocjonalną, fizyczną, psychiczną) przy jednoczesnej próbie utrzymania zapału życiowego, zaangażowania w obowiązki i bycia efektywnym. Dla pewności dodam, że nie jest to zjawisko jednorazowe.
Objawy wypalenia zawodowego
wyczerpanie organizmu (emocjonalne, fizyczne), poczucie bezradności, pogarszająca się perspektywa, nieustanne krytykowanie się, słaba koncentracja, spadek zaangażowania i efektywności, spadek samooceny itp. Objawy te pojawiają się w każdym obszarze życia, prywatnym i zawodowym, np. pogorszenie stosunków z żoną/mężem, chęć rzucenia pracy, obowiązków, czegokolwiek co pozwoli uciec od wszystkiego i odpocząć choćby na chwilę.
Jak się czuje człowiek wypalony zawodowo?
Kogo dotyka wypalenie?
- Osoby biorące na siebie dużą odpowiedzialność, które często nie potrafią oderwać się od obowiązków by zwyczajnie odpocząć i naładować baterie.
- Umniejszające swoje sukcesy. Nie umiejące się trwale docenić, za swoje osiągnięcia.
- Osoby ambitne stawiające sobie wysokie wymagania z dużym samo-krytykiem.
Etapy wypalenia zawodowego u pracownika:
- ENTUZJAZM – pracownik jest szalenie ambitny, zaangażowany, wymaga wiele od siebie, z czasem także od innych. Stawiane wymagania są często nierealistyczne.
- STAGNACJA- pracownik zauważa, że jego potrzeby osobiste, finansowe i zawodowe nie są zaspakajane. Nie czuje się doceniany i pojawia się frustracja.
- FRUSTRACJA- Kieruje nim gniew, złość, przestaje innym ufać i ma coraz mniejszą motywację i chęć do pracy.
- APATIA- czyli wypalenie. Zobojętnienie, opadnięcie z sił. Pracownik popada w stany depresji, potrafi zwolnić się z pracy. Szefowie chętniej sprzedają swoje udziały ale nie z powodu chęci szybkiego zarobku tylko z powodu mienia ‚tego dosyć’. W takich przypadkach niezbędna jest pomoc z zewnątrz najlepiej psychoterapeuty lub coacha.
Anna Drabek Coach ACC, psychoterapeuta
- od 2006r. zajmuje się branżą szkoleniową w trakcie swojej kariery realizowała liczne projekty rozwojowe i szkoleniowe, m.in. współpraca w zakresie szkoleń z: LEGO, AmRest, NOKIA, Career Expo, Nestea, MoneyWay.pl itp. Współpracuje również z uczelniami wyższymi jako wykładowca Coachingu.
- Przeprowadziła setki sesji indywidualnych.
- Posiada Międzynarodowe uprawnienia do wykonywania zawodu Coacha w 81 krajach.
- Autorka wielu programów rozwojowych, występuje jako ekspert dla magazynów m.in.: Onet Biznes, Na Temat Firmer, czy pracuj.pl.
„Wierzę, że każdy ma wiele zasobów, by zmieniać to, co niesatysfakcjonujące. Rozumiem też jakie tkwią w nas mechanizmy obronne, i jak ciężko je przezwyciężyć, lub wykorzystać na naszą korzyść.” Anna Drabek